拐了,拐了。又是一个开学季,也又是一个军训季。在大家的记忆里,教官教大家齐步走的时候,总会有个哥们顺拐(同手同脚),怎么也纠正不过来。下面就来看看齐步走脚错了怎么调整?齐步走立定叫在哪个脚?一起来了解一下吧。
首先
集合完毕,热身运动开始
齐步动作要领
1、当听到”齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作:上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
2、听到”立定”的口令,左脚再向前大半步着地(约50厘米,脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
要求:齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确。
说到底,军训走着走着就顺拐了,很大程度上是心理作祟。就像邯郸学步,刻意控制迈哪个腿、伸哪个胳膊,精神高度紧张而忘了怎么走路。顺拐也并不是什么丢脸的事情,说不定哪天你一紧张,也会走路顺拐,甚至跑步顺拐。