桑拿天是几月?伏天从哪一天开始到哪一天结束

桑拿天是几月?伏天从哪一天开始到哪一天结束?已正式入夏,我国很多地方已经开始逐渐热了,动不动就一身汗,已经明显感受到了盛夏的气息。

据气象专家的预测,随着厄尔尼诺现象的增暖效应逐渐显现,2023年的全球气温将高于2022年,而2024年可能会突破一个临界值,成为世界上有史以来最热的一年。

且不说这个预测是否准确,对于我们这些生活在南方地区的人来说,现在的气温,已经跟三伏天有得一比了。

2023年的三伏天时间表已经出来了,今年的三伏天从哪一天开始?哪一天结束?将持续多长时间呢?

2023年三伏天时间表

一个完整的三伏天,包括初伏、中伏、末伏。

2023年三伏天的时间表如下:

初伏:2023年7月11日-7月20日,共10天;

中伏:2023年7月21日-8月9日,共20天;

末伏:2023年8月10日-8月19日,共10天

今年将从7月11日这一天正式入伏,并将于8月19日迎来末伏的最后一天,整个三伏天将持续整整40天的时间。

夏天到来后,祛湿是重点

5月6日迎来立夏节气。经过气温多次上上下下的起伏后,夏天终于来了!

立夏后的这段时间,我们中老年朋友们得抓紧调理,养好身体,应对入伏后最艰难的40天。

夏季雨水多,湿气较盛,身体容易被湿邪趁虚而入。如果此时再过食生冷寒凉,容易造成脾失健运,最后导致湿气内生。

湿气在体内滞留时间太久,往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力,甚至诱发关节炎等健康问题。

因此大家要保持居住环境干燥通风,可以使用空调除湿模式或除湿机以祛除湿气,出行时也尽量避免淋浴。

另外,要注意饮食清淡,不要过食寒凉或肥甘厚味之品。

冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等都是清热祛湿佳品。黄瓜生吃最好,苦瓜是体热者最好的选择,炒冬瓜籽可以祛湿,把西瓜皮洗净炒菜吃也能清热,薏米红豆可达到良好的祛湿效果。

多吃一种豆,心脏 血管都爱它

宋代医著《朱氏集验方》载有“三豆汤”之方,即绿豆、赤小豆和黑豆。绿豆、赤小豆清热、解暑、利湿,黑豆健脾补肾。夏季吃豆再合适不过了~

夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病,也是平安过夏的第一关。

在这一时期,有一个蔬菜它深受人们喜爱:毛豆。

虽然毛绒绒的豆荚其貌不扬,但脆嫩的青豆却令人垂涎三尺。其实,毛豆不仅好吃,还营养丰富,主要有益心血管健康。

别看毛豆身材小,却是一座迷你的“营养宝库”。毛豆既富含植物性蛋白质,又有非常高的钾、镁元素含量,维生素B族和膳食纤维特别丰富,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等植物成分,毛豆可以说是一种健康的蔬菜。

1、女性——守护雌激素平衡

2、高血压患者——有助于降压

3、糖尿病患者——有助稳定血糖

4、高血脂患者——有助降低胆固醇

5、肥胖人士——有助于减脂

夏季常按这些穴位可养生

马上入夏,气温高、气压低、湿度大的气候特点,使不少老年人因体内热量散发不畅而出现上火的现象。

此时点按手脚的去火点,可以治疗多种热症,又无副作用,有助于老年人清热消暑,调理身体,缓解身体不适。

▼燥热心烦 点按“少冲穴”

桑拿天是几月?伏天从哪一天开始到哪一天结束

少冲穴,属手少阴心经。在小指内侧(桡侧)指甲角外约一分处。老年人在夏天常常感觉心中烦热,或夜寐不安、口渴思饮、口舌生疮、尿黄等症的出现。

中医认为,这是夏天的伏火炎热外蒸,心火上炎所致。这时可通过点按少冲穴去火点缓解。用大拇指用力按压此处,要有酸麻胀的感觉,并持续1分钟,两手交替进,每日2次,有行气活血、清热醒神的作用。

▼胃火牙痛 点按“内庭穴”

桑拿天是几月?伏天从哪一天开始到哪一天结束

内庭穴,属足阳明胃经。中医认为,胃火炽盛,症见烦渴多饮,或渴欲冷饮,口臭嘈杂,牙龈肿痛,大便秘结导等症。

这时点按内庭穴可清胃泄火,其作用堪比“清胃黄连丸”。此穴在足背二趾三趾的趾缝纹头后凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、压、力度以能感到酸麻胀为度,1~2分钟,然后再按压另一只脚,如此反复2~3次。

▼鼻子冒火 点按“鱼际穴”

桑拿天是几月?伏天从哪一天开始到哪一天结束

鱼际穴,属手太阴肺经。中医认为,肺开窍于鼻,鼻子冒火咽干,正是肺热的表现,甚至还会出现咳嗽或气喘、痰黄粘稠、胸痛或咳吐脓血、气味腥臭等病症。

手掌的大拇指根部肌肉明显突起,形状似鱼际是去火点,可清热利咽,调理肺气的作用。经常点按对搓,至发热,意想热气沿手臂进入胸腔,连续搓3分钟,每日2~3次。

版权声明:本站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的在于分享信息,版权归原作者所有,内容仅供读者参考,如有侵权请联系我们,如若转载,请注明出处:https://www.huaxinbiji.com/32504.html
(0)
上一篇 2023年 6月 5日 上午8:33
下一篇 2023年 6月 5日 上午9:37

猜你喜欢

  • 红十字协会是干什么的?红十字协会是干啥的

    中国红十字会,从事人道主义工作的社会救助团体。中国红十字会是中华人民共和国统一的红十字组织,是从事人道主义工作的社会救助团体,是国际红十字运动的成员。中国红十字会成立于1904年,…

    2023年 6月 18日
    350
  • 多地中小学高校2024年寒假时间出炉

    每年一到冬季,学生们都迫不及待地期盼着寒假的到来。近日,全国多地已经明确了2024年中小学寒假的起止时间。一起来看看全国各地学生的寒假时间排行,最长放假时间高达42天! 全国各地中…

    2023年 11月 12日
    226
  • 布艺沙发怎样清洗?布艺沙发清洗一般多少钱

    沙发是客厅里最重要的家具之一,人们一进客厅,总是不经意间被沙发吸引。 一款干净舒适的沙发,再搭配氛围感十足的地毯,不仅体现主人的生活品味,更能提供人们舒适的休憩和休闲空间。所以沙发…

    2022年 12月 22日
    521
  • 西安三步一个公主五步一个贵妃

    大家都知道,今年”五一”小长假期间,西安街头随处可见身着华丽汉服的靓丽身影。就连当地人都开玩笑说:”西安现在三步一个公主,五步一个贵妃了!&#8…

    2024年 5月 3日
    171
  • 装修公司整装包括衣柜吗?套内面积装修全包多少钱

    装修过的人都会很清楚,都知道装修比较常见的就是“清包、全包、半包”模式。不管家选择哪一种方式,只要能把家装好,都很值得。对于没有任何经验,加上平时没有时间管理装修,对于这三种装修模…

    2023年 5月 15日
    413

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注