什么叫被PUA了?PUA什么意思网络流行语？谈起最近网上很热很热的网络热词，有人不禁疑惑了，PUA? 什么是PUA?
PUA,字面意思是搭讪艺术家，但深层含义是精神控制，或精神欺骗。PUA的全称为Pick-upArtist，是通过搭讪构建一个完美的自我形象，诱使对方陷入感情的旋涡，并对其进行精神上的打压及控制，最终使对方失去自尊和自信的过程。
简而言之，PUA就是洗脑，一个长期洗脑的过程，让你在这个过程中从一开始的不自信到怀疑自我，再到最后失去自己独立思考的能力，内化批评者的评价，不断改变调整自己的行为，以迎合对方的期待，最终生活失去了掌控，直至完全丧失自我。
PUA既然如此恐怖，那么遇到PUA，我们一定就是遇到坏人了吧？不是这样的，PUA其实就存在于我们身边，存在于我们生活中，PUA其实无处不在。PUA你的可能是你的朋友，你的父母，你的爱人或是你的领导，他们无意识的PUA，可能是一种习惯，一种他们熟悉的场景，他们认为这是无伤大雅的，因为他们从小也是这样长大的，这样可以激励你变得更好，日积月累之下，你慢慢地不自信，开始怀疑自己，自卑，多疑，焦虑萦绕在你的身边，挥之不去。
对方的贬低让你觉得自己一文不值，你就是这么差劲的人，你不配得到更好的人生。反之，对方一句轻飘飘的夸奖与肯定便可以让你高兴好一阵子。你不停地向着他所期待的方向努力，不过是为了得到他的一句肯定。
小时候，家里人总爱拿我跟邻居家的小孩子做比较，”你瞧瞧人家，长的好看，嘴又甜，又有眼色，再瞧瞧你，长的不行还一点眼色都没有，没事儿多跟人家学学。”我努力地向着他们期待的样子努力，却总是得不到他们的一点夸奖回应。我想，大概自己真的那么差劲。
在自卑，焦虑中渐渐成长，时常对未来感到迷茫，这样差劲的自己能做什么呢？
很想逃离这样的环境，摆脱掉这样一群人，但他们是你的朋友，你的父母，你的爱人，你的领导，我们不想轻易失去这份友谊，不能失去父母，不能任性的离婚，也不能随意地更换工作。这种情况下，如何反PUA就显得尤为重要了。
反PUA的关键不是如何吵架，而是一种态度。
因为吵架，即使你吵赢了一次，下次遇到这样的场景情况，还是那熟悉的几句话，还是那熟悉的“我这是为了你好”，一次两次你还会去争执一番，但次数多了，你也便成了摆烂的心态，算了算了，想咋样咋样吧。
要想摆脱这种情感PUA，你必须拿出自己的态度。你要记住，你们之间是平等的，不要将自己定位局限在弱势的一方。
1.对于父母而言，他们是你的父母，但不是你的天，你对我的好，我心存感激，但那不是我想要的，我便有权拒绝，你的人生应该把握在自己的手里，不应被人轻易左右。
2.对于朋友而言，一段好的友谊是要有尊重，分享，理解，和鼓励。一起去做一些快乐的事情，不用顾忌太多，大声的表达，是可以共同进步，彼此成就的存在，是可以做真正的自己，而不应该是时时在你耳边说你哪里哪里不好，我是什么的人我自己清楚，你如果接受不了可以选择离开。
3.对于恋人以及另一半而言，很喜欢《关系物化》中这样一段话:“因为我爱你，所以你可以放心做你自己；
因为你爱我，所以我可以放心做我自己。
分开独处时，我们可以各自照顾好自己；
见面相伴时，我们会因为互相关怀、分享生活而过得更好。
没有谁是谁的，我们都属于自己。
这才是真正能带来滋养的爱情。你需要时刻记住，你们是共同生活在一起的，你可以为彼此的未来变得更好，但不需要成为他心目中的所希望的那个人。这个世界上没有两片完全相同的叶子，你就是你，你是世上最独一无二的存在。
4.对于领导而言，你不要将自己的姿态放的过低，你要明白，他是你的老板，他给你开工资，但同样的，你也付出了相应的劳动，你要记住，他给你的这都是你应得的，无偿加班?不好意思不考虑，你买的是我的工作时间，而不是我这个人，我并没有义务24小时待命，为你服务。
那么面对PUA，我们应该怎么办呢？
1.沟通无果，果断走人
世界上很少有哪种关系是需要你去牺牲自己来维持的，要明白尊重是一段关系可以良性发展的前提，无论是在感情还是工作上，都需要及时的沟通，尽可能讨论出双方都可以接受的共识，如果一段关系需要靠你不断牺牲自己，也无法正常维持，沟通过后，对方依旧我行我素，那么就请果断抽身走人，这样的人不配浪费你宝贵的精力和感情。
要让他们清楚，你也有自己的底线和原则。
2.拒绝”老好人”，提防他人的语言陷阱。
职场上，一般领导能PUA成功的很大原因，并不是他的话术有多高明，而是你太有责任感，道德感了，太想得到领导上司的赏识与肯定，过于在乎他人的感受以及面子，仔细观察一下会发现，能被PUA成功的往往是那些”好人”，是那些”好面子的人”。正是因为他抓住了你这些点，才能一步步地在心理上控制你，身体上掏空你，让你觉得为公司多付出是一件光荣的事，是你应该做的事。有的老板会拿“年终奉献奖”，“劳模奖”之类的来诱惑你多干活，多奉献，加班加点成为家常便饭，但到最后，且不说那些奖有没有你是一回事，即使有，为了那虚无的荣誉，面子，累出了一身病，值当吗？过个几年又有谁会记得你当初拼死拼活的付出呢？
所以，永远记住，资本家无利不起早，千万不要随便与他们共情，当领导找到你，你都要打起十二分的精神，无论是夸是贬，你都要平常心对待，意志坚定，万不可被三言两语迷了心智。
3.学会拒绝，说“no”。
人惯是一种会得寸进尺的生物，先由微不足道开始，再渐渐地要求越来越高。
被要求的人一开始觉得这要求对自己没有妨碍，又能助人，觉得何乐而不为呢，很轻松的就会答应。而随之而来的更大要求，即使对方知道这个要求会影响生活；但已食髓知味，胃口越来越大，认为你理所当然的应该答应自己的要求。
记得之前刚到办公室，同事让我帮忙取快递，第一次是很小的一个，我也刚好有快递要拿，认为是顺手的事情，便想也不想地答应了，后面成了两个，三个，再慢慢地胃口越来越大，甚至影响了我正常的生活和工作，我拒绝了。同事气恼，不可思议地瞪大眼，小声嘟囔:“这点小事都不愿帮忙，你可真自私，这不就是顺手的事情吗?但愿你以后可千万不要有什么需要我的帮忙的地方。”
我气笑了，终于明白人不能惯着，自那之后，我再不随意的帮人取快递，除非对方有要紧急事，你总要明白，帮你是情分，不帮也是本分。没有谁必须帮谁，遇到过分不合理的要求，必须拒绝。
善良是一种附加值，你的善良很珍贵，不是什么人都配得上你的善良。
4.增加自我认同感。
不要过于在乎他人的评价。你要拥有让自己快乐的能力。你要知道自己是谁，你想要的究竟是什么，什么能让你快乐，你就去做。我就是我，我活着不是为了得到别人的肯定，我不需要为了别人的一句肯定而奉献燃烧自己。
我是我，你是你，我相信我很好，不要把你想要的，你认为好的加注在我的身上，我不需要你教我做事。
自信来自于自我认同，不是别人觉得我好，我才爱自己。而是真的发自内心地接受自己，认为自己可以。心理学上有个“自证预言效应” ，指人会不自觉地按照自己的期望来做事。
如果你内心觉得自己会失败，那你很可能就会不知不觉走向失败。
如果你想想自己有一天会闪闪发光，哪怕没有惊人的天赋，也依然会是普通人中不平凡的一个。
5.少想多做
与其花时间纠结，不如好好做做计划，如何让事情进展更顺利。
宁可全力以赴后承受失败，也不要在开始之前，先在心底给自己判了死刑
永远记住，行动，才是解决焦虑的良药。
你不去尝试，永远不知道自己的潜力有多大。就像奥运冠军谷爱凌，在学习，生活和事业，她永远都是，“百分百精力去学习，百分百精力去滑雪。”
人生短短数十载，真的不需要过多在乎他人的看法，一千个人眼中还有一千个哈姆雷特，与其自寻烦恼，不如充实自己。
世界很大，你需要的只是做最好的自己，独一无二的自己。
借着玩笑不停贬低你的人请尽早远离，清醒且独立，愿我们每个人都能成为更好的自己。
如果说人生必须要做的事情的话，我想那一定是好好爱自己，盛不盛开，花都是花，愿我们都可以成为那个灿烂的自己！