不要问我过得好不好你有没有帮过我，我理解您可能是在表达一种情感上的独立或是不想被简单询问近况而未被实际帮助的感受。确实，有时候人们更希望得到的是实质性的帮助和支持，而不仅仅是表面上的问候。
如果您正在经历困难或需要帮助，我建议您主动寻求那些能够真正理解您并提供实际帮助的人或机构。这可能包括亲朋好友、专业心理咨询师、社会服务机构等。同时，也要学会表达自己的需求和感受，让别人更清楚地了解您所面临的挑战，从而更有可能提供有效的帮助。
另外，保持积极的心态和寻找解决问题的方法也非常重要。尝试关注自己的兴趣爱好，参加一些有益的活动，与积极向上的人交往，这些都有助于提升您的情绪状态和生活质量。
请记住，您并不孤单。在这个世界上，总有人愿意倾听您的故事，并愿意伸出援手。如果您需要任何帮助或支持，请不要犹豫，及时寻求帮助。
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